Нажмите для увеличения
Гид по мандаринам: как выбрать сорт по вкусу
Полезные свойства
🍊 Мандарин, как и большинство цитрусовых, богат витаминами (особенно витамином С). Калорийность плода среднего размера составляет всего 33–45 ккал. Это значит, что мандарин можно смело включать в рацион практически всем желающим избавиться от лишнего веса. Кстати, всего три мандарина содержат около 75 мг витамина С — рекомендованная дневная норма для женщин (у мужчин она чуть больше — 90 мг).
🍊 В мандаринах также много витамина А (полезен для здоровья глаз). Один средний фрукт содержит приблизительно 30 мг витамина А, тогда как рекомендуемая суточная норма для женщин составляет 700 мг (для мужчин — 900 мг). Конечно, это не повод садиться исключительно на мандариновую диету.
🍊 Синефрин — алкалоид, содержащийся во многих цитрусовых, включая мандарины. Он способствует снижению уровня «плохого» холестерина. К слову, в виде биодобавки синефрин нередко используют для похудения. Помимо этого, в мандаринах присутствуют пектины и гемицеллюлозы, предотвращающие всасывание холестерина в кишечнике.
🍊 Мандарины богаты витаминами C и E, важными для поддержания красоты кожи. Регулярное употребление нескольких плодов ежедневно способно заметно улучшить её состояние, уменьшить воспаления, придать коже здоровый блеск и даже замедлить появление мелких морщин. Эфирное масло мандарина широко применяется в косметической промышленности и входит в состав ряда ранозаживляющих кремов.
🍊 Мандарины идеально подходят для быстрого полезного перекуса, особенно тем, кто следит за потребляемыми калориями. Они богаты растворимой клетчаткой (примерно 2 грамма в каждом мандарине), обеспечивающей длительное чувство насыщения.
Теги:
Поделиться:
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте свежие статьи первыми!
Поддержите наш проект! 💝
Ваши донаты помогают нам создавать ещё больше качественного контента ✨
Комментарии: 0
Откройте для себя ещё из категории "ЕШЬ ЛЮБИ МОЛИСЬ"
Идеальные булочки за 10 минут — простой и быстрый рецепт от Мэри Берри
🥖 мука белая 228 г
🥖 разрыхлитель 1 ч.л.
🥖 масло сливочное 50 г
🥖 пудра сахарная 25 г
🥖 яйцо куриное 1 шт.
🥖 молоко любой жирности 1 стакан
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 220 градусов и смажьте противень.
2. Затем в большой миске смешайте просеянную муку и разрыхлитель. Добавьте к ним масло и растирайте до тех пор, пока смесь не станет похожа на мелкие панировочные сухари. После этого добавьте сахар. В отдельную мерную чашу разбейте яйцо и слегка взбейте его. Добавляйте туда молоко до тех пор, пока уровень жидкости не достигнет отметки в 125 миллилитров. Затем вмешайте большую часть яичной смеси в муку, оставив примерно 1 столовую ложку прозапас. Она пригодится, чтобы смазать булочки перед выпеканием.
3. Слегка посыпьте поверхность мукой, выложите на нее тесто и вымесите его. Затем раскатайте его до толщины примерно 1,5 сантиметра. После этого тесто разрежьте на 10 квадратов с помощью ножа.
4. Из полученных кусочков сформируйте булочки. Разместите из на противне и смажьте верхушки небольшим количеством молока с яйцами, которые остались у вас ранее. Затем поставьте выпечку в разогретую духовку и готовьте около 10 минут, до бледно-золотистого цвета. После снимите булочки с противня и дайте им остыть на решетке.
Если вы хотите приготовить сладкий вариант, то Мэри Берри советует добавить в яичную смесь для смазывания сахар, а после выпекания посыпать булочки сахарной пудрой. Если же вам по душе соленая выпечка, то вы можете обильно посыпать их сыром перед тем как отправлять в духовку
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте свежие статьи первыми!
Поддержите наш проект! 💝
Ваши донаты помогают нам создавать ещё больше качественного контента ✨
Комментарии: 0
Написать комментарий
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!
9 ингредиентов супа, которые можно добавлять только в конце готовки
Как правило, суп готовится медленно, так как в нем все элементы и вкусы объединяются только со временем. Однако есть некоторые вещи, которые всегда следует добавлять в суп в последнюю минуту, чтобы сохранить целостность всех добавок и сохранить текстуру блюда.
Морепродукты
Большинство морепродуктов становятся жесткими и эластичными, если их готовить слишком долго, поэтому приготовьте основу для супа, прежде чем добавлять креветки, моллюсков и прочую рыбу, чтобы они варились несколько минут прямо перед самой подачей на стол. Уточните точный тайминг для каждого из этих ингредиентов.
Молочные продукты, такие как йогурт, сметана и крем-фреш, могут придать супу сливочную кислинку, но рискуют свернуться и вызвать неприятные ощущения, если готовить их на огне слишком долго. Так что вмешивайте их в суп в последнюю очередь или подавайте на стол, чтобы каждый мог решить, когда и в каком количестве их добавить.
Сыр
Сыр содержит масло, которое отделяется от него при нагревании, поэтому лучше не перемешивать его с супом слишком рано. Если вы готовите суп на основе сыра, например, чеддер с брокколи, полностью приготовьте блюдо, а затем добавьте сыр, пока оно еще горячее. А вот твердые сыры, такие как пармезан, посыпайте при подаче на стол.
Яйца
Если вы готовите яичный суп или суп с яйцами-пашот, варите их в последнюю минуту, иначе они станут резиновыми, сернистыми и неприятными.
Острый соус
Вкус острого соуса оживляет многие рецепты, но если вы добавите его слишком рано, он не будет таким сильным. Лучше поставьте бутылку с острым соусом на стол и дайте каждому распорядиться насыщенностью на свое усмотрение.
Уксус
Небольшое количества уксуса может оживить такие супы, как чечевичный или гороховый, но лучше всего уксус работает в конце, и тогда вам не понадобится много заправки.
Цитрусовые
Цедра, сок и масла цитрусовых теряют силу при нагревании, поэтому добавляйте их прямо перед подачей на стол, чтобы сбалансировать вкус супа.
Свежие травы придают яркий травяной аромат, супам, приготовленным на медленном огне и отличающимся собственной гаммой вкусов. В зависимости от типа зелени, она также может добавить свежий хруст, так что посыпать суп свежей травой нужно в последнюю минуту. Ну а такие варианты как песто лучше подавать отдельно, чтобы сохранить их цвет и свежий вкус, которые помогают контрастировать с более приглушенными ароматами супа. Исключением будут древесные травы, такие как тимьян и розмарин — варите их в супе, чтобы передать их аромат, блюду (в сыром виде есть их будет неприятно).
Зеленый лук
То же самое касается зеленого лука. Его острый вкус отлично подходит для ароматизации супов с более мягким вкусом, но он потеряется, если добавить его слишком рано. Кроме того, ярко-зеленый цвет красиво смотрится при подаче, так что не торопитесь.
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте свежие статьи первыми!
Поддержите наш проект! 💝
Ваши донаты помогают нам создавать ещё больше качественного контента ✨
Комментарии: 0
Написать комментарий
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!
Почему паста получается невкусной: кулинарная ошибка, которую никогда не допустят итальянцы
Паста — одно из основных повседневных блюд не только в Италии, но и далеко за ее пределами. Существует не так много способов приготовить макаронные изделия, но, по словам итальянского повара, по-прежнему бытует один ошибочный. Возможно, это ваш случай, и ваша паста получается невкусной именно из-за этой ошибки — проверьте.
Знаток итальянской кухни, который живет и работает в Нью-Йорке, опубликовал видео о готовке пасты в TikTok, и оно приобрело неожиданную популярность, став своего рода сенсацией в социальных сетях. Пользователь, известный под именем montes.sauce, производит и продает итальянские соусы. Гурман регулярно делится видео с простыми рецептами пасты и соуса в своем аккаунте в TikTok. И последнее из них набрало миллионы просмотров. Подпись к видео гласила: «Ошибка № 1, которую делают люди при приготовлении пасты».
Повар объяснил, как правильно варить макароны. «Добавляйте макароны в соус, а не соус к макаронам, — заключил он. — Не бойтесь добавлять воду из-под макарон в соус. Это ваш клей». Кстати, об этом нередко говорят и британские шефы. К примеру, Джейми Оливер также призывает не сливать всю воду, оставшуюся от варки макаронных изделий, до конца. Достаточно будет оставить около 100 мл. Солёная крахмалистая вода сделает соус гуще и ароматнее.
Пользователь montes.sauce также посоветовал обратить внимание на кухонные инструменты. «Приобретите сито в виде паутины. Выбросьте свой старый дуршлаг. Отблагодарите позже», — сказал он. В видео шеф-повар использовал сито, чтобы переложить пасту из одной кастрюли в другую. В одной из кастрюль был оранжево-красный соус, в котором спагетти буквально тонули, что и было иллюстрацией к мысли о том, что нужно добавлять пасту в соус, а не соус в пасту.
Интересно, что видео вызвало определенные споры в комментариях. Кто-то соглашался с поваром, а кто-то делился своими способами приготовления пасты и соуса. Пользователь TikTok по имени Me прокомментировал: «Нет, тогда у вас слишком много соуса на пасте. Добавляем немного соуса, чтобы покрыть макароны, чтобы они не слипались, а затем добавляем соус при сервировке». Шеннон Эрл Мессне вторила ему: «Я не делаю этого, потому что не люблю остатки размокших макарон. Я позволяю всем добавлять столько [соуса], сколько они хотят». Пользователям ответили: «Я просто говорю, что добавление соуса к макаронам и добавление пасты к соусу — это одно и то же. Однако вы можете лучше контролировать количество, добавляя соус».
Создатель видео, montes.foods, также добавил, что для того, чтобы макаронные изделия не были размокшими, их нужно готовить до состояния аль денте. «[Дело] в финале приготовления пасты в соусе, когда [готовность] аль денте позволяет макаронам впитать соус. В этом помогает добавление небольшого количества воды для пасты». Другие пользователи согласились со справедливостью этого замечания.
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте свежие статьи первыми!
Поддержите наш проект! 💝
Ваши донаты помогают нам создавать ещё больше качественного контента ✨
Комментарии: 0
Написать комментарий
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!



Написать комментарий
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!