Нажмите для увеличения
Лисий хвост
Прическа в стиле хитрой героини из сказок. Волосы стригутся буквой V — иногда прямыми линиями, иногда с филировкой. Представьте, насколько естественно такая стрижка смотрится на рыжеватых или светлых русых волосах.
Нажмите для увеличения
Прическа в стиле хитрой героини из сказок. Волосы стригутся буквой V — иногда прямыми линиями, иногда с филировкой. Представьте, насколько естественно такая стрижка смотрится на рыжеватых или светлых русых волосах.
Ваши донаты помогают нам создавать ещё больше качественного контента ✨
Многие исследователи указывают на связь активного потребления рафинированного сахара с растущим уровнем заболеваемости диабета 2 типа среди детей. Увлечение фастфудом и пищей с высоким содержанием сахара и консервантов может повлиять также на успеваемость — у отчаянных сладкоежек нередко наблюдаются проблемы с концентрацией. Медики также не на шутку обеспокоены ростом случаев детского ожирения. Но большей части подобных проблем можно избежать без особых трудов. Достаточно исключить из детского рациона следующие продукты.
Сок
Широко распространенное мнение о том, что соки полезны для детского организма, ошибочно. Красочная упаковка с пометкой «для детей» может с легкостью ввести в заблуждение, тогда как в реальности в составе большинства «фруктовых напитков» и соков очень много сахара. Даже соки с претенциозной пометкой «свежевыжатый» проходят обработку, в ходе которой утрачивается значительная часть вкусовых качеств. Многие из подобных напитков позиционируются как «здоровые», и действительно в них может быть некоторое количество витаминов и питательных веществ, но добавляемый в сок сахар сводит практически на нет весь полезный эффект. Вместо сока лучше давать детям фрукты, которые содержат не только витамины, но и полезную клетчатку, которой нет в соках.
Йогурт — это мощный пробиотик, который способен восстанавливать микрофлору желудка. Этот продует также содержит кальций, калий, витамин B6 и магний, что делает его очень полезным для детей. Но не стоит забывать, что сегодня многие производители добавляют в йогурты сахар, чтобы сделать его приятнее на вкус для ребят.
Обращайте внимание на содержание сахара и выбирайте обычный йогурт без подсластителей. Для детей старше двух лет отличный натуральный подсластитель йогурта — мед. Также разнообразить вкус можно, добавив свежие фрукты, ягоды и орехи.
Хлопья
Вы просто добавляете немного молока в чашку с хлопьями — и быстрый и питательный завтрак готов. Многие производители хлопьев утверждают, что их продукт прекрасно подходит для детей, но в реальности он содержит много сахара и добавок (и пусть вас не вводит в заблуждение пометка «обогащенные» — фактически это значит «промышленно обработанные по максимуму»). В частности, в одном из недавних исследований сообщалось, что популярные в США хлопья Honey Nut Cheerios содержат больше сахара, чем печенья Chips Ahoy!
Не жалейте утром времени на приготовление обычной овсянки с добавлением фруктов или нескольких яиц и тоста из цельной пшеницы. Подобные затраты окупятся с лихвой.
Куриные наггетсы
Куриные наггетсы — весьма популярная еда для детей во многих ресторанах быстрого питания и магазинах кулинарии. Некоторые производители даже акцентируют внимание на том, что их наггетсы «сделаны из настоящей курицы», но главный недостаток этой закуски в другом. Куриные наггетсы обжариваются во фритюре, и, как правило, этот фритюр — совсем не полезная для организма смесь трансжиров.
Если вашим детям очень нравится этот снэк, то лучше приготовить наггетсы дома. Это несложно: нарезать куриное мясо полосками или кусочками, обмакнуть в яйцо взбитое с щепоткой соли, обвалять в панировочных сухарях (к сухарям можно добавить специй по вкусу: черный перец, паприка, растертые семена кориандра или зира) и запечь в духовке.
Лапша и макароны быстрого приготовления
Макароны Mac’n’cheese, лапша рамен, спагетти с соусом в банках нравятся не только многим детям, но и взрослым. Быстро, дешево, вкусно. Увы, но подобная экономия времени и финансов может обернуться гораздо более серьезными затратами ресурсов в будущем
Дело в том, что большая часть подобных макаронных полуфабрикатов содержит впечатляюще количество фталатов (химические вещества, имитирующие структуру эстрогена, могут вызывать нарушения в эндокринной системе, по некоторым данным, также способны снижать уровень тестостерона). Причем больше всего фталатов обнаружено в сырном порошке. Также в данных продуктах — высокое содержание холестерина, присутствует и некоторое количество сахара.
Не жалейте времени на приготовление макаронный блюд из изделий из цельнозерновой муки и обычного тертого сыра. Только так вы можете быть уверены, что действительно сохраните здоровье ребенка.
Ваши донаты помогают нам создавать ещё больше качественного контента ✨
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!
1. «Ты делаешь неправильно, я покажу»
Конечно, хочется, чтобы ребенок быстрее освоил новые навыки! Но детям нужно давать время для освоения со своей скоростью. А если делать за них — они ничему не научатся.
2. «Что с тобой не так?»
Если произнести эти слова сочувственно, они звучат нормально, но в комплекте со злым тоном — просто ужасно! Взрослый говорит ребенку, что он неправильный, и ребенок начинает в это верить.
В разговорах лучше вообще не упоминать слова «всегда» и «никогда». Они помещают ребенка в зону постоянного негатива и неспособности стать лучше.
4. «Старайся лучше»
Или другой вариант — «практикуйся чаще». Слишком сильное давление на ребенка, который старается, но лучше не становится.
5. «У тебя все хорошо»
Если ребенок плачет, значит, у него далеко не все хорошо! Ты никому не сделаешь лучше, если перестанешь принимать во внимание его чувства.
6. «Ты можешь стать кем захочешь»
В этой фразе велика доля лжи. Не каждый станет космонавтом или чемпионом Олимпийских игр. А если ребенок вообще ничего не захочет, будет еще сложнее.
7. «Тогда оставайся, а я пойду»
Это действенный метод заставить ребенка пойти за тобой, но лишь потому, что он боится потерять твое расположение. Даже если кажется, что сын или дочь — совсем маленькие, такими фразами бросаться нельзя.
8. «Я все сделала ради тебя»
Очень опасная фраза. Это неправда. Ребенку грустно сознавать, что у родителей нет своей жизни. И у него не остается места для негативных эмоций: как он может подвести людей, которые положили на него жизнь?
9. «Ты отлично написал контрольную, но почему всегда так не делаешь?»
Частица «не» сводит на нет всю похвалу и заостряет внимание именно на второй части фразы.
10. «Ты меня сильно огорчаешь»
Родителям стоит быть более терпимыми к своим детям, а не перекладывать на них вину за свои эмоции.
Ваши донаты помогают нам создавать ещё больше качественного контента ✨
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!
Шантаж, подкуп, принуждение — что только не идет в ход, если ребенок ленится, и родитель не может от него ничего добиться. Но специалисты по психологии говорят, что лени нет — есть недостаток мотивации. И вот как можно попробовать его восполнить.
Почему ребенок ничего не хочет делать?
Если маленький человек ленится, значит на это есть две причины:
► Отсутствие мотивации
Это означает, что ребёнок не видит для себя личной выгоды. В его голове просто нет ответа на вопрос — зачем нужно делать что-то, чего просит (или даже требует!) мама. Например, зачем он учится? Взрослому более-менее понятно, как учеба связана с благосостоянием, возможностью реализовать себя, жить по своим правилам. В картине мира ребенка этот участок жизни пока что просто отсутствует. Имеет смысл начать его планомерно формировать.
► Усталость от многозадачности
Факт: современные дети очень перегружены: игра на инструментах, спорт, дополнительные секции, репетиторы... В итоге ребёнку действительно не хватает отдыха. Если мы выполняем даже любимую работу, но очень долго и много, то в любом случае устаем. При этом взрослый человек может сам выбирать дни отпуска (в отличие от ребёнка). Детство такой период, когда вообще мало делаешь то, чего хотелось бы. Поэтому, когда мы говорим ребенку, что образование дает свободу во взрослом возрасте, эта мотивация очень хорошо работает.
Проявление лени у разных психотипов
Родители всегда видят, что ребёнок устал, он начинает капризничать, выражать недовольство, но порой он и сам не понимает, что с ним происходит. Задача взрослого человека через наводящие вопросы выяснить, какие чувства испытывает ребёнок.
Это нужно для того, чтобы понять к какому психотипу он относится. Даже элементарное понимание, экстраверт или интроверт ребёнок, сильно упростит задачу воспитания и взаимопонимания. Понять это можно через наблюдение за поведением и правильные вопросы.
К примеру, интроверты выполняют меньше задач, чем экстраверты. Но склонны все делать поступательно: сделал математику — закрыл задачу, позанимался английским — закрыл задачу, сходил на плавание — закрыл задачу. Экстраверт же все делает одновременно — учит уроки, разговаривает по телефону с другом, смотрит телевизор, и ему это не мешает, а помогает.
Имеет смысл спрашивать ребенка максимально конкретно: «Тебе больше нравится делать уроки в тишине?», «Тебя очень отвлекает, когда я что-то говорю?».
Потому что интровертов сильно вышибает, когда они чем-то занимаются и вдруг заходит мама и зовёт на обед, к примеру. Они выходят из процесса, раздражаются, не могут снова вернуться к задаче. Но со стороны это может выглядеть, как лень и нежелание что-то делать. Для того, чтобы определить психотип ребёнка, также можно воспользоваться различными тестами — например, в Telegram работают бесплатные боты, которые по ответам на вопросы помогут определить не только психотип, но и сильные и слабые стороны.
Как это можно использовать
Зная психотип ребёнка, вы сможете помочь ему справляться с некоторыми состояниями и направлять его в нужное русло. Дети часто соглашаются на многие инициативы, исходящие от родителей. Если вы пообщались и поняли, что у ребёнка накопились эмоции, можно вместе придумать, как сбросить напряжение. Или же вместе освоить новое для него направление — тайм-менеджмент и тем самым помочь организовать его день.
Если есть понимание, что ребенок попал в рутину и заскучал, что тоже может проявляться как лень, предложите ему вместе сделать что-то привычное, но иначе. Элементарно попробовать новое мороженое или поехать в какое-то место и провести там время. Для родителя важно проявлять инициативу, предлагать новые вкусы, хобби, эмоции.
На собственном примере
Если ребёнок потерял интерес к учебе, хобби, другим привычным (и нужным) занятиям) и начал лениться, значит, требуется вместе с ним разобраться, почему важно вернуться к этому занятию. Не просто: «Так надо — все учатся, и ты должен», а именно через мотивацию.
В этом процессе хорошо приводить собственный пример и объяснять свои чувства в неоднозначных ситуациях. К примеру, «я сегодня разозлилась на работе на коллегу и поступила таким-то образом», и затем объяснить свой выбор. Когда вы так делаете, то даёте понять ребёнку, что он не один, и его близкие взрослые тоже постоянно оказываются в ситуации выбора своих поступков и эмоций. Это поможет вам естественным образом стать ближе друг другу.
Никаких принуждений
Когда ты чувствуешь, что ребёнок устал или ленится, важно найти тонкую грань между мотивацией и одобрением. Иногда важно забыть о целях — и просто дать ласку. Устал и не хочешь ничего делать? Хорошо, давай сегодня отдохнем, не пойдём ни на какие секции, будем валяться или весь день гулять. Периодически разрешать безделье — очень важно. Это позволяет сбросить напряжение и набраться сил.
Ваши донаты помогают нам создавать ещё больше качественного контента ✨
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!
Написать комментарий
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!